Você, leitor(a), já parou para se perguntar o quanto é feliz? Será que é possível medir nosso nível de felicidade? Descubra nos próximos parágrafos!

1. Medidor de felicidade – O psiquiatra americano Dr. David Hawkins criou a escala “Hawkins” de emoções, que consiste em medir o efeito das emoções no corpo humano. Foram colocados sensores de ondas eletromagnéticas que unem nosso coração às ondas cerebrais e, a partir desse estudo, Hawkins descobriu que quando vibramos em emoções de frequências mais baixas -tristeza, ódio, vergonha, apatia, culpa etc. - o nosso corpo paralisa. Porém, quando vibramos em alegria, amor e paz, nosso corpo reage e ganha energia para produzirmos as ações diárias.
2. A felicidade no dia a dia - Com isso, Hawkins propôs que 75% das pessoas seriam entre 1% a 22% felizes durante toda a vida. Isso significa que na maior parte do tempo as pessoas vibram, muitas vezes inconscientemente, em emoções negativas. Você, leitor(a), sabe, por exemplo, que permanecer determinado tempo nas redes sociais pode ser prejudicial. Pesquisas dizem que nove minutos de redes sociais são suficientes para você manifestar sintomas de ansiedade e ainda assim, muitos permanecem horas nesses aplicativos. Se você esperar o “happy hour” de sexta-feira para ser feliz, só experimentará a felicidade em determinadas condições e situações e não a sentirá verdadeiramente em sua vida.
3. O que fazer? – Precisamos encontrar na vida que temos hoje formas de lidar com emoções negativas para que elas tenham menos efeito em nós. Primeiro, deveremos realizar algumas escolhas. Se você observa que durante sua rotina, existem muitas situações que te trazem ansiedade, estresse, culpa, medo ou vergonha, é necessário tomar decisões e fazer mudanças. Vamos supor que você tenha pessoas muito próximas que te causam esse tipo de sensações e você não pode simplesmente se afastar. O que pode ser feiro é gerir melhor as nossas próprias emoções para saber como aquilo te afeta. Assim, cada vez que vier um pensamento negativo, substitua. Por exemplo, você assistiu a uma tragédia no noticiário, isso te traz reações químicas e físicas em seu corpo, e isso faz com que ele leve no mínimo 5 minutos para se recompor. Então, o que posso fazer? Escolha do que você se alimenta diariamente! Nos alimentamos de pensamentos, músicas e informações. Você deve se questionar: “O que estou deixando entrar no meu organismo e quais sensações isso me traz?”
4. Conclusão – Se alguém lhe perguntasse: “Você é feliz?” Qual seria sua resposta automática para aquela pessoa? Por que às vezes dizer que não sou feliz é como se fosse uma traição para Deus, para os familiares e para si mesmo? Porque muitas vezes olhamos para nossa vida e pensamos que temos muito e que não podemos dizer que somos infelizes, mas você pode ser mais feliz! Nascemos para ter uma vida abundante e plena, então reconhecer isso é merecimento e autoamor. Precisamos nos permitir sentir as emoções e cada dia mais substituir “insights” negativos por positivos em nossa rotina.